月別アーカイブ: 2021年4月

久々の休日、やっとゆっくり寝る事が出来た。

職場のパワハラのストレスから、毎日眠れない日が続き、ひどい日には一睡もできずに出社。寝れても一日2時間程度の睡眠時間しかとれない日が続いた。精神科で貰った精神を落ち着かせる薬を飲んでいた頃は、薬のおかげで睡眠時間を確保できていたが、嫁から飲むなと薬を取り上げられてから、また眠れない、頭が全く休まらない日が続いている。最近、ベッドに行くのが億劫で、寝なきゃいけないと思ってしまい、余計に寝れなくなる事が嫌に感じていた。昨日、友人と久々にバーベキューに行き、仕事の悩みや家庭の悩みなどを相談させてもらった事が良かったのか(誰かに話せた事が発散になったのか)、夜中の2時に就寝し、お昼の12時まで熟睡していた様子で、約10時間も眠れた。久々にこんなに寝たのにで、頭がぼーっとしている。そうか、これが自分の普通の感覚なのか、、、っと今は感じている。ストレスで過度な緊張状態にある時は、本来の自分がどんな人間なのか、どんなことに楽しみを感じていたのか、リラックスの仕方がどんどん分からなくなって壊れてくる。休日のオンオフも自分で出来なくなって、24時間常に脳が働き続ける、戦い続ける錯覚に陥る。なにもかも忘れて、寝る、そんな昔は簡単に出来ていたことが、今は出来なくなっている。生きているのが辛い、、消えたい、と思う事は最近常に感じており、倒れたら仕事辞められるのにな・・・とふと弱音が頭をよぎる毎日だった。誰も助けてはくれない、世の中とは世知辛いのだ。がっつり寝れた今は、なんだかぼーっとしている。仕事の事なんかどうでもいい、そう思えている。ちょっとは冷静になれてるのかな。早く転職先見つけて、今の仕事を辞めよう。パワハラで寝れないくらい悩むなんて、ばかげている。今日は、辞表を書こう。今の自分の状態をノートに書いて、説明できる様にまとめておこう。その前に嫁を説得しなきゃな。あと2月で子供が生まれるのに、無責任と思われるかな。でもそうしないと、自分が嫌いになりそうだ。

気分よく過ごすために

最近の私はパソコン作業時に、カフェミュージックを聴いています。
自宅に居ても、カフェにいるような気分になれます。

音楽はモチベーションを上げるためにも有効だと思います。
家事の時間はもっぱらラジオを聴いていますが、パソコン作業でラジオは聴かないようにしています。
その理由はパソコン作業だと集中力が必要なので、ラジオの情報が邪魔になってしまうからです。

昨年まではテレビ番組をたくさん見ていた私ですが、今ではネット動画を観る方が増えました。
テレビ番組は夕食の時くらいです。

その分、テレビで時間を取られることが無くなりました。
テレビが悪いという訳ではないのですが、やはりついながら見をしてしまうので、時間があっという間に過ぎてしまいます。

今までの私はテレビが娯楽の一つでした。
なので、毎晩のテレビが楽しみだったのですが、今ではその感覚が無くなってきているように感じています。

それはテレビ以外にも娯楽が増え、特にネットは内容がバリエーション豊かですし、自分の観たいものを選ぶことが出来るのが良いのでしょう。
その為、生活習慣も受動的から能動的に変化してきています。

今まではやらなければいけないというマストの状態で動くことが多かったのですが、最近ではやりたいというウォントの状態で動くことが増えたように思います。
ウォントなのでやらなくても良いのかもしれません。

ですが、やらないと何か気持ち悪いと言うか、嫌な気分になるので、やはりやる方向に進んでしまっているようです。
これからもウォントで動くことが増えていくことが多くなると思いますし、そうしていきたいです。

マストで動いてばかりいると、どうしても不平不満が増えてしまいます。
すると、ストレスが増えてしまいますし、成果もあまり出ないような気がします。

ウォントで動くことが増えれば、ワクワク感や楽しいと言う気持ちが多くなるでしょう。
そういう毎日を過ごしていきたいので、これからも能動的にウォントで動いていきたいです。